Статья рассказывает о четырех незаметных привычках, которые негативно влияют на здоровье: сидение нога на ногу, использование гаджетов перед сном, подпирание подбородка и бесконтрольное использование лекарств. Описываются последствия каждой из этих привычек и даются рекомендации по их устранению. Автор статьи также предлагает обратиться к специалисту, если вас мучают боли, чтобы устранить причину боли и назначить необходимые анализы и лечение.
# Здоровье
Современный образ жизни негативно влияет на нашу осанку. В статье описаны 5 привычек, которые стоит изменить, чтобы сохранить здоровую осанку: правильное поднятие тяжестей, правильная поза в кресле, ношение сумок через оба плеча, тренировка мышц спины и избегание наклонов вперед.
Мануальная терапия и массаж помогают решить многие проблемы со здоровьем, восстановить механику опорно-двигательного аппарата и вернуть межпозвоночным дискам правильное положение, а суставам и позвоночнику — подвижность. В комплексе эти два метода оздоровления идеально дополняют друг друга и дают 100% результат. Курс массажа помогает не только избавиться от боли и возвращения суставам подвижности, но и получить другие приятные результаты, такие как повышение тонуса, улучшение сна, снижение веса и улучшение состояния кожи. Обращаться к мануальному терапевту можно не только при наличии боли, но и для профилактики.
Статья рассказывает о частых ошибках, которые вредят осанке детей, таких как неправильная поза за письменным столом, наклонение над книгой или смартфоном, ношение сумки на одном плече и малоподвижный образ жизни. Дается советы по контролю и поправке позы за столом, выбору правильной высоты стола и стула, прививке любви к активному отдыху и занятиям спортом.
С возрастом происходит уменьшение функциональности позвоночника, что может привести к болям в спине и болезням сердца, легких и желудка. Для профилактики предлагается комплекс упражнений, включающий укрепление сердца и сосудов, шеи, поясницы, осанки и мышц крестцового отдела позвоночника, а также ежедневный самомассаж шеи. Эти упражнения помогут сохранить здоровье позвоночника и жить без боли.