Комплекс упражнений для утренней зарядки, включающий 13 упражнений для стоп и ног. Упражнения направлены на укрепление мышц и связок, а также на улучшение координации движений. Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз.
# Упражнения
С возрастом происходит уменьшение функциональности позвоночника, что может привести к болям в спине и болезням сердца, легких и желудка. Для профилактики предлагается комплекс упражнений, включающий укрепление сердца и сосудов, шеи, поясницы, осанки и мышц крестцового отдела позвоночника, а также ежедневный самомассаж шеи. Эти упражнения помогут сохранить здоровье позвоночника и жить без боли.