Современный образ жизни негативно влияет на нашу осанку. В статье описаны 5 привычек, которые стоит изменить, чтобы сохранить здоровую осанку: правильное поднятие тяжестей, правильная поза в кресле, ношение сумок через оба плеча, тренировка мышц спины и избегание наклонов вперед.
# Позвоночник
С возрастом происходит уменьшение функциональности позвоночника, что может привести к болям в спине и болезням сердца, легких и желудка. Для профилактики предлагается комплекс упражнений, включающий укрепление сердца и сосудов, шеи, поясницы, осанки и мышц крестцового отдела позвоночника, а также ежедневный самомассаж шеи. Эти упражнения помогут сохранить здоровье позвоночника и жить без боли.